«МОЯ ЙОГА – В ИССЛЕДОВАНИИ СЕБЯ ЧЕРЕЗ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР»

В последнее время всё больше людей отдают предпочтение здоровому образу жизни, набирают популярность формы проведения досуга, связанные с физической активностью. Йога – одно из таких занятий.Но это не просто упражнения для развития гибкости и укрепления здоровья, а глубокая и целостная система самосовершенствования, в том числе духовного, пояснил инструктор йоги Дмитрий Беляев.

Дмитрий Николаевич родился и вырос в Заволжске, окончил среднюю школу № 3, сейчас живёт и работает в Москве. Летом на встрече одноклассников мы поняли, что йога стала для него образом жизни. Я попросила Дмитрия рассказать о том, как он пришёл к этой практике, и дать несколько советов тем, кто ею интересуется.

Результат духовных поисков

- Когда и почему ты увлёкся йогой? Где её изучал?

- В йогу пришёл в поисках духовного развития. Духовные поиски были довольно продолжительными, «нырял» в различные учения, пока наконец не пришёл к этой философии и не понял, что это моё, потому как моя йога объединяет все духовные дисциплины и не ищет в них различий. Корень слова «йога» так и переводится – «союз, объединение».

Можно сказать, что первые шаги в познании йоги я сделал во время службы на корабле, там мне попалось Евангелие, я его перечитывал несколько раз, благодаря этому зародилось неудержимое желание духовного развития. Евангелия мне было мало, и я долго искал чего-то ещё. Нашёл.

Йогу изучал в какой-то степени самостоятельно, но больше с учителями, преподавателями. Это было и в Москве, и в других городах России, как с отечественными мастерами, так и с зарубежными из Украины, Индии, Германии, Италии.

- Ты часто ездишь в Индию, что дают эти поездки для изучения йоги? 

- Изучать хатха йогу, то есть работу с телом, можно и в Москве, здесь очень много достойных мастеров.

А в Индию езжу потому, что мне там нравится сама атмосфера. Но больше потому, что там есть так называемые «места силы», где происходит трансформация сознания, приходит новое понимание себя, жизни, почему в ней происходит всё именно так, а никак не по-другому. Именно в этом моя йога, в исследовании себя через внешний окружающий мир. В таких местах удаётся проникнуть в глубины своего внутреннего космоса ещё глубже. К тому же туда съезжаются различные учителя со всего мира, общение с ними тоже приносит свои плоды.

Мне удалось повстречаться с настоящими мудрецами. Это большая редкость. С некоторыми общаться словами совершенно не нужно, просто посидеть рядом – уже большая удача. Рядом с таким человеком наступает тишина и покой в сознании, полное или почти полное умиротворение. Это реализованные мастера.

- Сколько лет ты преподаёшь? Как пришёл к этому?

- Преподаю хатха йогу уже 11 лет. Никогда раньше даже не думал об этом, но Учитель сказал, что моё дальнейшее развитие будет более продуктивным, если я начну передавать знания. С Учителем спорить нельзя, и я, полный робости и неуверенности, в страшной панике приступил к этому делу, и, как оказалось спустя время, это действительно то, что мне нужно.

Особое мировоззрение

- Йога – это что: духовная практика, комплекс физических упражнений?

- Существует множество ответвлений в йоге, в которых практикуется как духовное развитие, так и физическое. А вообще в йоге нет разделений на духовное и материальное, всё едино. Но разных людей привлекает в йогу что-то своё. Кому-то нравятся упражнения, кому-то философия йоги близка, а кто-то пришёл просто потому, что модно.

- Йога меняет мировоззрение человека. Мы считаем обычно, что мир несовершенен, и стремимся изменить его исходя из своих представлений. Йога же, насколько я понимаю, учит, что надо перестать пытаться изменить мир и начать менять себя.  По-твоему, жить с йогой проще или сложнее? 
- В общем, ты сама ответила на свой вопрос. Мир вокруг нас – это наше отражение со всеми прелестями и несовершенствами. Всё, что есть внутри нас, то мы и притягиваем в своё внешнее окружение. Если в тебе любовь, ты будешь видеть только любовь. Если в тебе агрессия, ничего, кроме агрессии, ты не притянешь к себе. Если что-то неприятное происходит в жизни, что ж, поблагодари Бога: он помог исправить тебе твой же должок. Закон кармы неотвратим: что посеешь, то и пожнёшь. Йога помогает со всем этим разобраться, многое в жизни становится более понятным, открытым. Любая религия этому учит, но так как нет живого Учителя, то многие религии сейчас извращены догмами и домыслами, хотя даже простое исполнение религиозных ритуалов тоже приносит свои положительные плоды.

- Многие ли из тех, кто приходит к тебе на занятия, увлекаются учением йоги?

- Очень многие, кто приходит ко мне на занятия, хотя бы вскользь интересуются не только физическими аспектами йоги. Мы часто об этом беседуем, особенно на семинарах, которые я организую. Я не навязываю своё мировоззрение и общаюсь на эту тему только с теми, кто задаёт вопросы. Это происходит и на семинарах, и на обычных занятиях. Но даже если человек просто пришёл попрактиковать асаны, то это уже замечательно! Его карма значительно улучшается.

- Как ты думаешь, почему йога становится всё более популярной?

- Сейчас вижу пик популярности йоги. Думаю, что благодаря соцсетям стало модным выкладывать свои фото в красивом костюме и в интересной позе). Многих привлекает духовный аспект. Душа каждого человека ищет что-то более высокодуховное, и некоторые находят это на практиках йоги. Кто-то пришёл похудеть. Другим врачи порекомендовали. У каждого своя причина.

«Самое сложное – развернуть коврик»

-  Почему у разных преподавателей бывают разные комплексы упражнений?

- У разных преподавателей не только разные комплексы, но и сами методы преподавания могут быть совершенно отличными. Все мы разные по темпераменту: кому-то нужна очень динамичная, подвижная йога, кому-то надо больше статики, третьим необходимо и то, и другое, и поэтому каждый находит своего преподавателя с нужным ему подходом. Если мне не понравился один преподаватель, это не значит, что йога не для меня, нужно просто искать новые стили йоги и новых учителей.

- Из твоего интервью на одном популярном сайте я узнала, что разные асаны – статичные позы – помогают человеку обрести уверенность в себе или наоборот: расслабиться.

- Расслабиться после напряжённого дня помогут позы с различными вытяжениями, такие, как наклоны стоя и сидя. Также полезны лёгкие неболезненные скручивания сидя или лёжа. Позы должны компенсировать одна другую, всё нужно делать плавно, без резких движений и завершать обязательно как минимум десятиминутной «позой трупа». Асаны для долголетия стоит делать подольше. Подходят все перевёрнутые позы: стоя на руках, на голове, на лопатках. В этих позах время поворачивается вспять, тело омолаживается. «Внутренний стержень» помогают выработать «позы героев» –  все, в которых нужно балансировать на одной ноге. Уверенность в себе придаёт практика балансовых поз в стойке на руках. Для снятия энергоблоков – подавленных эмоций – подходят мосты и полумосты.

На плашке:

Чтобы в теле было много энергии, нужны дыхательные упражнения. Самое эффективное — Бхастрика: оно увеличит вашу энергию. Для начала нужно принять одну из асан с прямой спиной, например, позу лотоса. Глубоко вдохните и резко выдохните. Вдохните, но уже так, как вы дышите обычно. Снова резко выдохните и спокойно вдохните. Такую процедуру нужно повторить 20 раз. После последнего выдоха нужно глубоко вдохнуть через нос и задержать дыхание максимально долго. Весь комплекс состоит из 60 повторов, то есть из трёх заходов по 20 вдохов-выдохов.

- Многие женщины приходят на занятия йогой в надежде сбросить лишний вес. Реально ли это? Какие асаны способствуют похудению?

- Йога гармонизирует во всех отношениях. В том числе и в физическом. Кому необходимо худеть – худеют, кому нужно поправиться – прибавляют в весе. Но это если только человек включается в этот процесс тотально, то есть –правильный режим дня, правильное питание и даже правильные мысли.

Пожалуй, ничего нового про похудение я не скажу. Кому нужно похудеть – надо больше двигаться. Ходить, бегать, плавать, ползать)… в общем, подойдёт любая физическая активность. Нет такого, что сел в какую-то хитрую позу и через неделю (месяц, год) похудел. Чаще всего люди прибавляют в весе из-за того, что съедают больше калорий, чем успевают потратить, это откладывается в боках и других частях тела. Тут нужна личная дисциплина питания. И если решили похудеть с помощью йоги, то необходимо практиковать её в более динамичном варианте. И следить за своим питанием!

- Предполагает ли йога вегетарианство или какую-то диету?

- Есть разные типы людей, и всем необходим свой личный образ жизни, в том числе и питание. Это довольно глубокая тема, могу лишь сказать, что на первых порах вегетарианство совершенно необязательно, а кому-то и противопоказано. Но есть в йоге одно из правил – ахимса, то есть ненасилие: не убий, не навреди. Это применимо ко всем живым существам. И если йога для человека становится образом жизни, то отказ от поедания мясных продуктов для него становится вполне естественным, само собой разумеющимся явлением.

- Можно ли заниматься йогой дома?

- Начинающим вполне можно заниматься дома, выполнять простые упражнения по видеоурокам, которых сейчас очень много в интернете. Выбрать для себя наиболее подходящего преподавателя с несложным комплексом – и вперёд!

- Какие советы ты дал бы тем, кто только начинает осваивать йогу?

- Самый главный совет – не лениться. Как сказал один очень авторитетный учитель, самое сложное в йоге – это взять и развернуть коврик. И только регулярные практики принесут свои положительные плоды. Возможно, поначалу многое будет не получаться, нужно не отчаиваться, а делать, делать и делать. А ещё рекомендовал бы найти грамотного преподавателя.

На фото Дмитрий Беляев в индийском городе Хампи, 2016 год. Фото из личного архива Дмитрия Беляева

Елена Цветкова

«Авангард», 2019